07 Dharana

Shownotes

Dies ist ein Mitschnitt meines Online-Workshops Insight Yogasutra. Für jede Yogalehrerausbildung (und auch für alle Interessierte) ist ein Einblick ins Yogasutra unabdingbar, da das Yogasutra das Fundament für die philosophische Yogalehre darstellt. Schwerpunkt dieser Veröffentlichung ist der achtgliedrige Yogapfad - die "ashtangas": acht Säulen, die unter Beachtung zu einem erfüllteren Leben führen möchten. Locker, frech und frei gehen wir in acht Einheiten der Essenz des Yogasutras auf die Spur und setzen beispielhaft Anker für den Alltag und der Lehre. In Anlehnung an die friedrich31-Yogalehrerausbildung ab 2024 dient dieses Werk auch, um dir Hunger zu machen auf mehr. Weitere Informationen zu unserem Wirken erfährst du unter www.friedrich31.yoga

3.1.: „Wenn sich das Citta mit einem Motiv verbindet, entsteht Dharana, die anhaltende Ausrichtung“. (Sriram, 2006)

Wie schaffen wir es nun, Dharana zu üben? Wenn du Yoga übst, sage dir, ich nehme mir nun die Zeit für Yoga! Wenn du in einem Gespräch bist: ich lasse mich voll und ganz auf das Gespräch ein und zentriere meinen Geist auf diesen Raum Wenn du Mantra singst: ich singe nun Mantra! Wenn du meditierst: lege Desha fest, den Fokus der Konzentration, z.B. auf ein Mantra, ein Yantra, ein Ort im Körper, ein Japa…. Bringe Stuktur in deine Alltag - dann können wir uns in Ruhe auf das konzentrieren, was zu tun ist.